食材清单，白萝卜1根猪肉，里脊肉或瘦肉，200g大葱1根生姜1块大蒜2瓣青椒1个，可选，红椒1个，可选，生抽2汤匙料酒1汤匙盐适量白糖1茶匙淀粉1汤匙食用油适量制作步骤，白萝卜洗净，去皮后切成细丝，切的时候尽量切得粗细均匀，这样在炒制过程中受热均匀，口感更好，将切好的白萝卜丝放入清水中浸泡一会儿，去除萝卜的辛辣味，然后捞出沥干水分备用...。

更新时间：2024-12-07 01:34:19

豆片炒午餐肉食材，午餐肉、土豆、青椒步骤，1、午餐肉、土豆切片，青椒切段，土豆片洗去表面淀粉，午餐肉煎至两面金黄盛出2、锅中烧油，放入土豆片，炒至微黄，放入葱蒜末爆香，放入午餐肉翻炒3、放两勺生抽、一勺蚝油、少许糖、鸡精，半勺老抽，翻炒均匀4、放入青椒，炒至断生超级简单又快手的土豆炒午餐肉完成啦！毛血旺食材，鸭血、午餐肉、毛肚、牛百叶...。

更新时间：2024-12-07 01:27:58

豆片炒午餐肉毛血旺白菜鸡蛋汤午餐肉炒鸡蛋青椒土豆炒午餐肉豆片炒午餐肉食材，午餐肉1罐土豆2个青椒1个步骤，将午餐肉切片，土豆切片，青椒切段，将土豆片洗去表面淀粉，午餐肉煎至两面金黄，盛出备用，锅中烧油，放入土豆片，炒至微黄，放入葱蒜末爆香，再放入午餐肉翻炒，加入两勺生抽、一勺蚝油、少许糖、鸡精，半勺老抽，翻炒均匀，放入青椒，炒至断生即...。

更新时间：2024-12-07 01:25:30

简单易做，清甜可口用简单的白萝卜也能做出令人赞不绝口的下饭菜，里脊肉Q弹鲜嫩，萝卜丝爽脆甘甜，每一口都让人回味无穷，越吃越想吃，食材准备食材白萝卜1根，约500g，里脊肉250g大葱1根生姜1块大蒜2瓣青椒1个，可选，红椒1个，可选，调味料生抽2汤匙料酒1汤匙盐适量白糖少许淀粉1汤匙食用油适量制作步骤白萝卜洗净，去皮后切成细丝，切丝时...。

更新时间：2024-12-07 01:21:11

什么是GI，GI，即血糖生成指数，Glycemicindex，，是一种衡量食物对血糖升降影响的指标，GI值在55以下为低GI食物；GI值在55～70之间为中等GI食物；GI值在70以上为高GI食物，高GI食物容易快速消化吸收，导致血糖快速升高；而低GI食物消化吸收缓慢，血糖升高速度平缓，低GI大米是智商税吗，大米的主要成分是淀粉，低G...。

更新时间：2024-12-06 16:09:20

香蕉是一种广受欢迎的水果，其健康益处因熟度不同而异，半熟香蕉升糖指数最低，适合需要控制血糖的人富含抗消化性淀粉，摄入热量低，增加饱腹感不利于消化，吃多了会抑制肠胃蠕动，加重便秘成熟香蕉黄皮香蕉，抗性淀粉已转化为糖分，口感甜维生素B群含量高，有助于代谢和美肌促进肠道蠕动，帮助排便过熟香蕉带一点斑点的香蕉酚类化合物物质含量最高，抗氧化、抗...。

更新时间：2024-12-06 11:22:47

1.椒盐大虾大虾500克干辣椒5，6个花椒适量蒜3瓣姜3片料酒1勺白胡椒粉适量盐适量淀粉适量食用油适量香葱、颜色金黄，虾肉熟透，捞出沥油，放在吸油纸上去多余的油分，炒香配料，锅中留少许油，加入花椒和干辣椒段，小火炒香，接着加入姜蒜末，翻炒至香味扑鼻，调味与合并，加入适量盐、白胡椒粉，迅速翻炒均匀，最后加入炸好的大虾，快速翻炒至大虾表面...。

更新时间：2024-12-06 08:36:59

大雪节气食谱，另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入青红椒丝和黄豆芽大火翻炒，再加入食盐调味，再继续翻炒均匀炒软，最后倒入炒好的一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃，2.口蘑肉丸汤食材，猪肉口蘑姜末葱花做法步骤，猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜末、食盐、淀粉和食用油，搅拌均匀至上劲，口蘑放入盐水中浸泡一会儿，再清洗干净沥干水分...。

更新时间：2024-12-06 08:35:23

大雪节气临近，天气愈发寒冷，此时正是滋养脾胃、增强体质的好时机，今天为大家准备了八道暖胃健脾的家常菜，做法简单、营养美味，一起来看看吧！1.青菜椒炒牛肉食材，青菜椒，1个牛肉，200克姜丝，适量蒜末，适量做法，牛肉清洗干净，切成薄片，加入姜丝、淀粉、食盐、花生油抓拌均匀，腌制10分钟，青菜椒洗净，切成小块，热锅烧油，油热后放入牛肉煸炒...。

更新时间：2024-12-06 08:30:04

大家好，我是小九，今天我们来聊聊怎样做好吃的糖醋里脊，准备工作，细节决定成败选一块好肉，里脊肉是最佳选择，切成粗细均匀的条状，加入盐、白胡椒粉、料酒、生抽、鸡蛋清腌制15，30分钟，炸制艺术，外酥里嫩的秘诀裹上玉米淀粉或生粉，油温控制在七八成热，分次下锅，避免油温下降，用中火炸至金黄色，复炸一遍，让外皮更酥脆，糖醋汁调配，酸甜比例是关...。

更新时间：2024-12-06 08:28:37

大雪节气已至，天气愈发寒冷干燥，我们的饮食更需要精心搭配，以下为您推荐8道清爽可口的菜肴，不仅能解燥解腻，还能促进新陈代谢，为您的身体注入活力，黄豆芽炒肉丝食材，瘦肉黄豆芽青红椒蒜末做法步骤，瘦肉清洗干净切丝，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用，切好青红椒丝和蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入瘦肉丝煸炒，煸炒至...。

更新时间：2024-12-06 08:24:55

大雪节气将至，天气愈发寒冷，此时正是滋养脾胃、增强体质的好时机，为您精心准备了八道健脾胃的家常菜，做法简单又美味，快来一起看看吧！1.青菜椒炒牛肉食材，青菜椒、牛肉、姜丝、蒜末，做法步骤，牛肉清洗干净切薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐、和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用，清洗干净菜椒切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒至变色，再...。

更新时间：2024-12-06 08:18:26

材料准备莲藕，1根，约300克，红椒，半个黄椒，半个大蒜，几瓣，切片，生姜，一小块，切丝，葱，1根，切段，盐，1小勺白糖，1小勺生抽，2大勺香醋，2大勺干辣椒段或辣椒油，适量，可选，淀粉，1勺制作步骤处理莲藕将莲藕洗净去皮，用刮刀或锋利的刀将其刮成细丝，刮丝时动作要慢，以获得细而均匀的莲藕丝，将切好的莲藕丝用清水浸泡一会儿，去除多余的...。

更新时间：2024-12-04 05:03:50

材料准备莲藕1根，约300克，红椒半个青椒半个大蒜3，4瓣生姜1小块葱1根盐1小勺白糖1小勺生抽2大勺香醋2大勺干辣椒段或辣椒油适量，可根据个人口味调整，淀粉1勺制作步骤处理莲藕1.将莲藕洗净去皮，2.用刮刀或锋利的刀将莲藕慢慢刮成细丝，这样切出来的丝更细更均匀，口感也会更好，3.将切好的莲藕丝用清水泡一会儿，去掉多余的淀粉，这样炒出...。

更新时间：2024-12-04 04:53:37

酸辣莲藕丝是一道清爽开胃的小菜，制作简单，营养丰富，非常适合夏天食用，材料准备莲藕一根，约300克，红椒半个黄椒半个大蒜几瓣生姜一小块葱一根盐一小勺白糖一小勺生抽两大勺香醋两大勺干辣椒或辣椒油，可选，淀粉一勺制作步骤1.处理莲藕将莲藕洗净去皮，用刮刀或锋利的刀慢慢刮成细丝，刮好的莲藕丝用清水泡一会儿，去掉多余的淀粉，这样炒出来更脆爽，...。

更新时间：2024-12-04 02:18:57

红烧鲢鱼头4人份，40分钟食材鲢鱼头400克豆腐200克姜5克青蒜10克料酒10克豆瓣酱10克酱油5克甜面酱5克盐3克胡椒粉2克玉米淀粉3克做法鱼头洗净拭干剖开，对切成4大块，用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出豆腐切成长厚片，用油煎黄盛出后，放入耐煮锅或沙锅内，面上放入煎好的鱼头另用2大匙油炒姜末，放入所有调味料和2杯清水炒匀烧开，淋入锅内...。

更新时间：2024-12-04 02:16:38

材料准备莲藕1根，约300克，红椒半个黄椒半个大蒜几瓣生姜一小块葱一根盐1小勺白糖1小勺生抽2大勺香醋2大勺干辣椒段或辣椒油，可选，根据个人喜好调整辣度，淀粉1勺制作步骤处理莲藕莲藕洗净去皮，用刮刀或锋利的刀慢慢刮成细丝，切好的莲藕丝用清水泡一会儿，去掉多余的淀粉，焯水锅里加水烧开，加一小勺盐，将莲藕丝放进去焯水约30秒到1分钟，捞出...。

更新时间：2024-12-04 02:05:03

在中华美食的浩瀚星空里，大米与糯米犹如两颗璀璨的明珠，各领风骚，不可或缺，虽然糯米以其独特的香甜口感博得了不少食客的喜爱，但它却无法在日常饮食中完全取代大米，原因既关乎营养结构，也涉及烹饪习惯与食物搭配的科学性，糯米无法替代大米的缘由营养结构的差异淀粉含量，糯米的淀粉含量高于大米，主要为支链淀粉，消化吸收较慢，蛋白质含量，大米的蛋白质...。

更新时间：2024-12-02 11:37:25

在中华美食的浩瀚世界中，大米和糯米作为两种基本食材，各自扮演着不可或缺的角色，糯米以其独特的香甜口感而备受青睐，但在日常饮食中，它却无法完全取代大米，营养结构上的差异大米和糯米的主要营养成分相似，但也有细微差别，大米富含淀粉，是人体能量的主要来源，糯米则含有较高的支链淀粉，这种淀粉消化起来更慢，因此饱腹感更强，大米中含有丰富的维生素B...。

更新时间：2024-12-02 11:18:36

大家好，我是喂尚美食，这里是美食教程和各类美味佳肴的分享乐园，如果你对美食也感兴趣，请关注我，每天都有不一样的美食菜谱与你共享，一、鱼香肉丝食材，里脊肉150克青椒半个胡萝卜半个木耳适量盐适量胡椒粉适量料酒适量蛋清半个玉米淀粉1勺食用油适量生抽2勺陈醋1勺鸡精适量白糖适量红油豆瓣酱1勺做法，里脊肉切丝，加入盐、胡椒粉、料酒、蛋清、玉米...。

更新时间：2024-12-01 18:37:46

大家好，我是喂尚美食，这里有好吃又下饭的美食教程，简单美味的特色美食以及各类的美味佳肴供您浏览，如果你您对美食也感兴趣请关注我吧！我会每天更新不一样的美食教程与你分享，一、鱼香肉丝里脊肉切丝，加入盐、胡椒粉、料酒、半个蛋清、一勺玉米淀粉，抓拌均匀后，再加入食用油封浆，腌制10分钟，青椒、胡萝卜、木耳切丝备用，碗中加入生抽、陈醋、鸡精、...。

更新时间：2024-12-01 18:25:15

对于爱美人士来说，腰部赘肉是挥之不去的烦恼，除了运动锻炼外，合理饮食也是控制腰围的关键，以下几种主食，容易导致腰部脂肪堆积，减肥期间应少吃或避免食用，二、关于若不想腰上长赘肉，忍住少吃这几种主食白米饭，白米饭是精制主食，富含淀粉，热量较高，食用过多容易转化为脂肪储存起来，白馒头，白馒头也属于精制主食，含糖量高，饱腹感差，容易摄入过量，...。

更新时间：2024-12-01 12:29:38

在繁忙的生活中，我们总渴望一顿简单而温馨的晚餐，红烧鱼块，作为一道色香味俱全的传统佳肴，总能带给我们满满的幸福感，材料准备草鱼一块，约500克，生姜几片葱一根料酒两勺生抽三勺老抽一勺白糖一勺盐适量鸡精适量淀粉一勺烹饪步骤将草鱼去鳞去内脏，清洗干净后切成均匀的小块，生姜拍碎切片，葱洗净切段，将鱼块放入碗中，加入料酒、生抽和少许盐，腌制1...。

更新时间：2024-12-01 11:02:36

在繁忙的生活中，我们总渴望一顿简单而温馨的晚餐，而红烧鱼块，作为一道色香味俱全的传统佳肴，总能带给我们满满的幸福感，今天，就让我们跟随作家的步伐，一起探索这道经典菜肴的家庭做法，所需材料新鲜草鱼一块生姜几片葱一根料酒生抽老抽白糖盐鸡精淀粉烹饪步骤将鱼块用料酒、生抽、少许盐腌制10分钟，让鱼肉充分吸收调味料的味道，热锅凉油，放入姜片和葱...。

更新时间：2024-12-01 10:51:12

原料主料，瘦猪肉，200克辅料，紫菜，一张鸡蛋，1个姜丝，少许葱花，适量调料，盐，适量生抽，1茶匙胡椒粉，少许料酒，1茶匙淀粉，1茶匙香油，少许制作步骤准备工作，1.肉片处理，将瘦肉切成薄片，用生抽、料酒、淀粉和胡椒粉腌制15分钟，使其入味，2.紫菜准备，将紫菜撕成小片，清洗干净，沥干水分，正式烹饪，1.高汤基础，锅中加水烧开，加入几...。

更新时间：2024-11-30 17:01:35

在繁忙的都市生活中，寻找一份简单而又不失美味的小吃，成为了许多人茶余饭后的温馨小确幸，今天，就让我们一起探索一道用日常食材——一根山药、2个鸡蛋，通过简单几步操作，就能变身而成的诱人美味小吃，这道小吃不仅制作简便，口感更是独特，一口一个，香醇满口，让人回味无穷，食材山药1根鸡蛋2个盐适量胡椒粉适量面粉，淀粉适量食用油适量葱花，芝麻，椒...。

更新时间：2024-11-30 10:30:29

导语在美食的海洋里，我们总是在寻找那些能够让人眼前一亮的美味，当鸡蛋皮的蛋卷吃腻了，不妨来试试豆皮肉卷吧，它不仅味道鲜美，而且制作过程简单，是一道非常值得尝试的美食，食材豆皮肉卷豆皮10张猪肉馅200克鸡蛋1个淀粉1汤匙葱姜蒜末适量盐适量烹饪步骤将豆皮切成小片，用开水烫一下，使其变得柔软，将猪肉馅放入碗中，加入适量的葱姜蒜末和盐，搅拌...。

更新时间：2024-11-30 10:28:46

这是一道简单美味的家常菜，制作简单，营养丰富，萝卜的清甜与肉的鲜香完美融合，令人回味无穷，食材，精选猪肉，200克新鲜萝卜，1，2个，约重600克，优质香菇，适量调料，精盐1勺、优质砂糖，少量、特酿生抽，1勺、香浓蚝油，1小勺、细致胡椒粉，少量、天然红薯淀粉，两勺制作步骤，步骤一，腌制萝卜丝将萝卜洗净去皮，刨成细丝，然后撒上一勺盐和适...。

更新时间：2024-11-30 10:24:32

食材准备，梅花肉500克葱1根姜1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺椒盐粉1勺胡椒粉1勺玉米淀粉1勺腌制猪排将梅花肉切成2厘米厚的薄片，放入碗中，加入葱段和姜丝，再依次加入料酒、生抽、蚝油、椒盐粉、胡椒粉和玉米淀粉，用手将猪排抓匀，腌制15分钟，充分吸收调料的味道，煎制猪排锅中倒入适量油，烧热后将腌制好的猪排放入锅中，用中小火慢慢煎，煎至两面...。

更新时间：2024-11-29 11:04:41

一、选材与预处理，新鲜是关键，腌制增风味选择新鲜的小鱼，如小鲫鱼、小白条等，去除鳞片、内脏、鳃，清洗干净，用厨房纸巾吸干水分，用盐、料酒、姜片、葱段、白胡椒粉和生抽腌制20分钟，二、调制面糊，面粉非唯一，混合更酥脆将面粉与玉米淀粉按2，1的比例混合，加入少许泡打粉，可选，打入一个鸡蛋，慢慢加入清水，边加边搅拌，面糊呈现略带粘稠，又能...。

更新时间：2024-11-29 10:59:35