黑芝麻小档案黑芝麻的种子外层有一层黑色的硬壳，内部是白色的仁，具有浓郁的坚果香味，生吃或烤制会增强食材的风味和营养价值，黑芝麻常用于制作各种调味品、糕点、汤品和甜品，还常被用于中药，被认为具有滋补强身的功效，黑芝麻的糖分含量较低，适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群食用，营养价值分析钙，每100克黑芝麻含钙780毫克，相当于纯牛奶的7倍...。

更新时间：2024-12-07 01:32:57

冬日，以其独有的静谧与深邃，缓缓铺展在大地的每一个角落，寒风轻拂，雪花轻舞，万物似乎都沉浸在这一季的沉静与蓄势之中，在这银装素裹的季节里，人体亦需顺应自然，调整节奏，以达内外和谐，这便是冬季养生的智慧所在，羊奶的奥秘羊奶，自古以来便是被众多医家推崇的滋补佳品，它源自纯净的自然，蕴含着丰富的营养成分，养元益脾羊奶成分中的中链脂肪酸、优质...。

更新时间：2024-12-06 16:05:20

大雪节气吃什么好1.温补食材，暖心又暖身羊肉，温补脾胃、补肾壮阳牛肉，补血、提高免疫力鸡肉，温中益气、补虚2.滋阴润燥，平衡体内环境雪梨炖冰糖，润肺止咳、清热化痰银耳百合粥，滋阴润肺、养胃生津3.蔬菜，增强免疫力山药，益肾、补肺益气莲藕，补血、促进肠道蠕动4.零食，补充能量核桃，补脑、抗氧化红枣，补血、安神杏仁，补益气血、润肌肤大雪节...。

更新时间：2024-12-06 13:37:17

大雪节气是冬季的一个重要节气，此时天气寒冷，人体需要更多的营养来增强体质，提高免疫力，以下是5道适合大雪节气食用的碱性菜肴，它们不仅滋补润燥去内火，还能均衡营养，促进新陈代谢，增强免疫力，海带炖牛排骨食材，牛排骨2斤海带1片葱1根姜片3片大蒜5个花椒、八角、香叶适量红油豆瓣酱1勺生抽3勺老抽2勺料酒2勺冰糖1小块盐适量食用油适量步骤，...。

更新时间：2024-12-06 11:21:35

大雪节气是冬季的一个重要节气，此时天气寒冷，人体需要更多的营养来增强体质，提高免疫力，以下是5道适合大雪节气食用的碱性菜，它们不仅滋补润燥去内火，还能均衡营养，促进新陈200克芋头1个香肠1根玉米粒50克胡萝卜1根豌豆50克生抽2勺盐适量食用油适量做法，准备好食材，香肠提前蒸熟，切成小颗粒，胡萝卜同样切成小颗粒，玉米粒和豌豆剥好备用，...。

更新时间：2024-12-06 11:13:34

在中国人的餐桌上，牛肉是一种深受喜爱的食材，无论炖、炒、火锅还是牛肉干，总能让人垂涎欲滴，牛肉不仅口感鲜美，还富含蛋白质、铁、锌等多种营养元素，是健身、滋补佳品，在享用牛肉美味的同时，也要注意以下这些食物，它们和牛肉同食可能会对身体造成不良影响，1.柿子柿子富含鞣酸，鞣酸与牛肉中的蛋白质结合后会生成不易消化的物质，可能导致腹痛、胀气等...。

更新时间：2024-12-06 11:09:33

羊肉，因其独特的鲜香和丰富的营养价值，历来是冬季滋补的首选食材，要想炖出一锅肉香汤鲜的羊汤，并非易事，许多人在炖羊肉汤时，喜欢加入各种调料，结果却适得其反，其实，炖羊肉汤的秘诀在于少而精，只需三样简单却至关重要的调料就能轻松炖出令人赞叹的美味，三种神奇调料白芷白芷是一种常见的香料，在炖羊肉汤时，它有着独特的贡献，白芷具有去腥增香的重要...。

更新时间：2024-12-04 10:29:46

延边，一个多元而包容的城市延边是中国最大的朝鲜族聚集地，民俗风情独树一帜，深厚的文化底蕴滋养了多彩的民族风情，同时这里还是潮流时尚之都，这种传统与时尚的碰撞也体现在了舌尖上，延边特色美食三碗汤参鸡汤，肉食与滋补的完美组合，做法简便，滋味香浓，大酱汤，朝鲜族特色美食，用延边大酱为主要材料煮成，食材丰富多样，牛尾汤，食材除牛尾外，还可以加...。

更新时间：2024-12-03 20:34:42

还有几天就是大雪节气了，大雪节气到来后，意味着天气将进入最寒冷的时候，这个时候，正是我们冬季滋补的好时候，说到冬季滋补，当然少不了鸡、鸭、猪、牛、羊、鱼等肉类，因为只有这些高蛋白食物，才能让我们的身体得以补充足够的蛋白质，强壮身体，好在寒冬中抵御寒冷，但是今天，我给大家分享的不是鸡、鸭、猪、牛、羊、鱼等肉类，而是另一种肉类，那就是大白...。

更新时间：2024-12-03 14:06:24

还有几天就是大雪节气了，大雪节气到来后，意味着天气将进入最寒冷的时候，这个时候，正是我们冬季滋补的好时候，说到冬季滋补，当然少不了鸡、鸭、猪、牛、羊、鱼等肉类，因为只有这些高蛋白食物，才能让我们的身体得以补充足够的蛋白质，强壮身体，好在寒冬中抵御寒冷，但是今天，我给大家分享的不是鸡、鸭、猪、牛、羊、鱼等肉类，而是另一种肉类，那就是大白...。

更新时间：2024-12-03 13:54:42

在寒冬腊月里，一碗热腾腾的滋补佳肴无疑是暖胃又暖心的选择，淮安马头羊肉和雪冬麻鸭这两道菜品，不仅适合家常，也能作为宴席上的明星菜肴，传递着淮安人的好客与热情，淮安马头羊肉马头羊肉是淮扬菜中的地方名菜，以鲜嫩的羊肉为主料，结合独特的调味技法和长时间慢炖，打造出鲜美浓郁、香而不膻的冬日佳肴，食材，鲜羊肉，500克，建议用羊腿或羊排，生姜，...。

更新时间：2024-12-01 21:26:53

随着大雪节气的临近，北风呼啸，气温骤降，俨然一副寒冬腊月的景象，一群姐妹聚在一起，聊得最多的，就是抵御寒冷的话题，女性朋友由于特殊的身体素质，往往面临气血不足的问题，导致手脚冰凉、面色萎黄等症状频发，改善此类状况，可以通过食用补气补血的食物，驱寒暖身，在众多食物中，羊肉脱颖而出，成为冬季滋补养身的首选，它性味甘热，富含丰富的营养物质，...。

更新时间：2024-12-01 14:00:04

随着冬季的到来，寒冷的天气让我们的身体更加需要温暖和滋补，冬季是养生的最佳时机，一方面要增强体质，另一方面也要注意饮食的均衡和营养的补充，今天推荐四道荤素搭配、营养丰富的，它们不仅美味可口，还具有很好的滋补效果，适合全家人一起享用，菜品一，西葫芦炒牛肉材料牛肉，瘦肉部分，200克西葫芦，1根，约250克，红椒，半个，可选，增色，大蒜...。

更新时间：2024-11-30 20:08:32

羊肉，肉质鲜嫩，营养丰富，是秋冬季节餐桌上备受青睐的滋补佳品，其本身带有的膻味却常常让一些食客望而却步，想要炖出一锅无膻味且鲜香美味的羊肉，关键就在于调料的运用，在众多香料中，有四种香料堪称炖羊肉的绝佳拍档，它们相互交融，各自发挥独特的作用，可以使炖出的羊肉鲜香味美又滋补，白芷白芷，色白气香，在炖羊肉中扮演着极为重要的角色，其去腥作用...。

更新时间：2024-11-30 16:43:05

冬季寒冷，人体更容易出现气血不足等问题，因此，吃上一些温补、养生的食物尤为重要，今天，我们为大家推荐四道适合冬季食用的美味菜肴，既有高钙的营养成分，又能帮助润肺，增强身体免疫力，1.鱼头汤食材，鱼头，建议选用大头鱼、青鱼头或黑鱼头，1个青椒2，3个姜片适量蒜瓣适量大葱1根干辣椒，可选，适量料酒1勺酱油1勺食盐适量白胡椒粉适量清汤或热水...。

更新时间：2024-11-29 19:30:00

排骨，一种最常见、家家都会做的、最普通肉类食材，冬天大部分人还是喜欢用其来炖汤，操作起来也很简单，假如你排骨汤喝多了，倒不如再来试一试今天我分享的这个吃法，或许能吃出更多不一样的滋味，这个排骨吃法的组合很多人都不知道，采用的是排骨，银耳，青椒的搭配，主要的味道就有青椒来提供，冬天热乎乎地来一锅，成菜出锅香飘满屋，肉嫩汤鲜，银耳脆嫩，超...。

更新时间：2024-11-29 16:43:56

<，后，再加入适量的生抽、料酒、少许老抽，继续大火翻炒均匀，让鸡肉充分上色和入味，随后再加入土豆块，同鸡肉一起翻炒一会儿后，再倒入没过食材的清水，盖上锅盖，大火烧开后转成中火继续炖，大约30分钟后开锅，放入泡好的粉条，再加入适量的食盐调味，搅拌翻动均匀后，继续炖5分钟左右，炖至鸡肉熟透，土豆软糯、粉条软烂，再开锅调大火收一下汁，炖...。

更新时间：2024-11-29 13:46:38

冬季气候干燥寒冷，人体容易感到疲乏无力，脾胃功能也常因寒冷而变得较为虚弱，在这样的季节里，饮食的选择尤为重要，适当的食物不仅能提供充足的营养，还能帮助润燥、解乏、养胃，今天介绍的四道黄金食物——南瓜炒菜、番茄娃娃菜、番茄肉沫玉米、肉沫土豆，都是冬季餐桌上极为合适的选择，这些菜肴不仅味道鲜美，还具有滋补作用，能够帮助身体增强抵抗力，保持...。

更新时间：2024-11-29 08:16:35

在干燥寒冷的冬季，身体容易感到疲乏无力，脾胃功能也常因寒冷而变得较为虚弱，在这样的季节里，饮食的选择尤为重要，适当的食物不仅能提供充足的营养，还能帮助润燥、解乏、养胃，今天介绍的四道黄金食物——南瓜炒青椒胡萝卜、番茄娃娃菜、番茄肉沫玉米、肉沫土豆，都是冬季餐桌上极为合适的选择，这些菜肴不仅味道鲜美，还具有滋补作用，能够帮助身体增强抵抗...。

更新时间：2024-11-29 08:07:31

在寒冷干燥的冬季，人体容易疲乏无力，脾胃功能也常因寒冷而变得较为虚弱，因此，冬季的饮食选择尤为重要，适当的食物不仅能提供充足的营养，还能帮助润燥、解乏、养胃，今天介绍的四道黄金食物——蒜蓉南瓜、番茄娃娃菜、番茄肉沫玉米、肉沫土豆，都是冬季餐桌上极为合适的选择，这些菜肴不仅味道鲜美，还具有滋补作用，能够帮助身体增强抵抗力，保持能量充沛，...。

更新时间：2024-11-29 08:06:24

8道美味冬季食谱，滋补营养暖身抗寒随着冬季的深入，气温骤降，我们的身体需要更多的营养来抵御寒冷，以下推荐8道适合冬季食用的菜肴，详细的做法助您在享受美味的同时，补足营养，舒服度过寒冬，1.白萝卜丸子汤食材，白萝卜1根鸡胸肉200克猪肉200克葱1根姜1块做法，1.将鸡胸肉、猪肉切块放入料理机打碎，2.放入盆中，加入葱、姜、料酒、盐、味...。

更新时间：2024-11-29 08:05:56

冬季气候干燥寒冷，人体容易感到疲乏无力，脾胃功能也常因寒冷而变得较为虚弱，在这样的季节里，饮食的选择尤为重要，适当的食物不仅能提供充足的营养，还能帮助润燥、解乏、养胃，今天介绍的四道黄金食物——南瓜百合胡萝卜炒、番茄娃娃菜、番茄肉沫玉米、肉沫土豆，都是冬季餐桌上极为合适的选择，这些菜肴不仅味道鲜美，还具有滋补作用，能够帮助身体增强抵抗...。

更新时间：2024-11-29 07:57:26