文章编号：3743 / 更新时间：2024-12-05 14:53:18 / 浏览：次
在寒冷冬日中享受水果的益处：六种蒸水果的正确吃法 在寒冷的冬季，食用新鲜水果对身体有益处，但冰凉的水果可能会对我们的健康造成影响。因此，我们可以尝试一种替代方法——蒸水果。 蒸水果的由来和好处 蒸水果起源于唐代，据唐代诗僧贯休的《田家作》记载："田家老翁无可作，昼甑蒸梨香漠漠。"可见，蒸水果在当时深受百姓喜爱。 中医理论认为，蒸水果不仅可以减少水果的寒性，还有助于滋养身体。下面我们将分享六种水果在冬天的正确蒸法，帮助您在享受水果的同时，获得加倍的营养。 以下是六种蒸水果的具体做法： 1. 蒸苹果（酸酸甜甜） 原料： - 苹果 2 个 - 冰糖 20 克 步骤： 1. 将苹果洗净，削皮，切成小块。 2. 将苹果块和冰糖放入砂锅中，倒入适量清水。 3. 盖上砂锅盖，放入已烧开水的锅中，大火蒸 20 分钟。 4. 蒸好后取出，晾凉即可食用。 2. 蒸香蕉（奶香十足） 原料： - 香蕉 3 根 - 牛奶 1 盒 步骤： 1. 将香蕉洗净，剥皮，放入砂锅中。 2. 倒入一盒牛奶。 3. 将砂锅放入已烧开水的蒸锅中，大火蒸 15 分钟。 4. 蒸好后取出，晾凉即可食用。 3. 蒸桃子（酸甜味浓） 原料： - 桃子 2 个 - 白糖 1 勺 步骤： 1. 将桃子洗净，削皮，去核，切成小块。 2. 将桃子块放入盘中，撒上白糖。 3. 将盘子放入已烧开水的蒸锅中，大火蒸 15 分钟。 4. 蒸好后取出，晾凉即可食用。 4. 蒸木瓜（甜蜜软糯）
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