根据，中国居民膳食营养素参考摄入量，2023，，中等身体活动水平成年男性每天需要2600千卡能量，女性需要2100千卡能量，花生豆浆提供的能量一大碗花生豆浆提供的能量不到早餐能量需要量的一半，花生豆浆的主要原料是花生和黄豆，每天早餐喝一碗花生豆浆会不会导致肥胖，取决于全天能量的摄入和消耗，只是每天早上一碗花生豆浆不会直接导致肥胖，花...。

更新时间：2024-12-08 01:47:05

根据，中国居民膳食营养素参考摄入量，2023，，中等身体活动水平成年男性每天需要2600千卡能量，女性需要2100千卡能量，花生豆浆是否可以作为早餐，按照早餐摄入能量占全天能量摄入的30%来算，中等身体活动水平成年男性早餐需要摄入780千卡能量，女性需要摄入630千卡能量，而一大碗花生豆浆提供的能量不到早餐能量需要量的一半，花生豆浆...。

更新时间：2024-12-08 01:42:17

牛奶保质期长是因为添加了防腐剂，谣言网络传出，牛奶保质期长是因为添加防腐剂，真相科普中国平台有文章对此辟谣，按国标生产的纯牛奶不允许加防腐剂，保质期的长短由其杀菌方式和包装方式决定，牛奶生产常见的杀菌方式有巴氏杀菌法和超高温灭菌技术，UHT，巴氏杀菌法处理的牛奶保质期较短，需冷藏保存，而超高温灭菌技术则能杀灭大部分细菌，使得牛奶在常...。

更新时间：2024-12-08 01:41:02

11月秋冬之际，一些食品谣言卷土重来，如牛奶保质期长是因为添加了防腐剂、长期喝纯净水有害健康等，一起看看11月食品谣言有哪些，1、牛奶保质期长是因为添加了防腐剂，谣言，网络传出，牛奶保质期长是因为添加防腐剂，真相，科普中国平台有文章对此辟谣，按国标生产的纯牛奶不允许加防腐剂，保质期的长短由其杀菌方式和包装方式决定，牛奶生产常见的杀菌方...。

更新时间：2024-12-07 23:07:44

黑芝麻小档案黑芝麻的种子外层有一层黑色的硬壳，内部是白色的仁，具有浓郁的坚果香味，生吃或烤制会增强食材的风味和营养价值，黑芝麻常用于制作各种调味品、糕点、汤品和甜品，还常被用于中药，被认为具有滋补强身的功效，黑芝麻的糖分含量较低，适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群食用，营养价值分析钙，每100克黑芝麻含钙780毫克，相当于纯牛奶的7倍...。

更新时间：2024-12-07 01:32:57

对于我来说，蒸馒头是制作早餐最简单的方式，搭配牛奶、豆浆或粥一起食用，既能饱腹又健康，只需提前一天做好馒头，第二天就可以免去早起的烦恼，我经常制作一些馒头，今天就来教大家一款网上很流行的蜜豆卷儿，材料自发粉200克温水110克蜜红豆适量步骤1.准备材料准备好自发粉和蜜红豆，建议大家家里常备一些自发粉，它非常适合不会做馒头的朋友，与自己...。

更新时间：2024-12-07 01:26:40

在众多早餐中，蒸馒头在我看来是最简单的了，搭配牛奶、豆浆或稀饭享用，既能管饱又健康，只要提前一天做好馒头，第二天就能睡个懒觉，不用早起匆忙，我隔三岔五就会做一些馒头，今天要分享的是网上比较流行的蜜豆卷儿，这款蜜豆卷儿使用自发粉制作，无需另外添加酵母，只需加水就能做成功，这种面粉特别适合新手朋友们，如果你经常做不好馒头，做出来的发硬、不...。

更新时间：2024-12-07 01:17:10

在竞争激烈的乳制品行业，新疆石河子花园乳业有限公司凭借卓越的产品品质、创新精神以及团队的凝聚力和执行力脱颖而出，历经40余年的市场洗礼，花园乳业不仅以，花园牛奶，这一优质品牌赢得了消费者的信赖，更通过重塑公司文化和引入积分制管理体系，开启了企业发展的新篇章，积分制管理体系，全面量化员工表现面对日益激烈的市场竞争和不断变化的市场需求，花...。

更新时间：2024-12-06 18:58:53

时间过得好快，还有一个月左右，就要年底了，一年又快过完了，冬天的味道也越来越浓了，人们都囤了很多食物，有大米、白面，蔬菜、水果等，以备哪天来一场突如其来的暴雪，出行困难就没菜吃了，我家现在也有这个囤菜的习惯，不过我除了囤上述的食物外，还会囤一些粗粮，比如小米、黑米、玉米、燕麦等，在这些粗粮中，我最喜欢吃的就是小米了，小米营养丰富，富含...。

更新时间：2024-12-06 13:29:24

阿芳是个特别爱折腾厨房的人，她在城里开了一家小餐馆，生意还算红火，用她的话说，厨艺是她的传家宝，从小跟着奶奶学会了不少拿手好菜，但最近，阿芳遇到了一件奇怪的事，她的小米粥，明明一直是餐馆的招牌，熬得软糯香滑，顾客好评不断，可最近却屡屡被抱怨，说喝了肚子不舒服，还有人说味道变得怪怪的，老中医，小米粥虽好，但不能乱煮她百思不得其解，甚至怀...。

更新时间：2024-12-06 13:20:21

时间流逝得飞快，还有不到一个月的时间，就要到年底了，一年即将过去，冬天的气息也愈发浓厚，为了应对可能突如其来的暴风雪导致出行困难，人们纷纷囤积大米、白面、蔬菜和水果等必需品，我在家里也有囤积食物的习惯，除了上述提及的物品外，我还额外准备了一些粗粮，例如小米、黑米、玉米和燕麦等，今天，我要和大家分享一道美味又营养的菜肴——黄瓜料理，你知...。

更新时间：2024-12-06 13:18:20

在这个快节奏的时代，我们常常被生活的琐碎所淹没，以至于那些微小而美好的瞬间往往被忽略，今天，我想分享一个看似平凡却又充满惊喜的小故事——关于一盒牛奶的沸腾，那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，温柔地唤醒了我的世界，我像往常一样，从冰箱中取出了一盒牛奶，准备开始新的一天，就在我轻轻揭开盒盖的那一瞬间，一股温暖的蒸汽伴随着淡淡的奶香扑...。

更新时间：2024-12-06 08:20:28

所需食材，柔软的面包体1个奶油奶酪150克黄油50克糖粉30克蛋黄1个牛奶适量面包体制作，将高筋面粉、酵母、盐、糖、鸡蛋和水按照合适的比例混合，揉成光滑且有弹性的面团，将面团体积发酵至原来的两倍大，将面团分成小份，搓圆后放入烤箱烤制，烧岩乳酪馅料制作，将奶油奶酪放置室温下软化，加入黄油，加入糖粉，用打蛋器搅拌均匀，加入蛋黄，继续搅拌，...。

更新时间：2024-12-03 23:29:57

老王每天清晨都会泡上一杯牛奶，搭配几片全麦面包，他说，喝牛奶骨头才硬朗，血压也不会飙高，而他的老邻居张大妈却完全不喝牛奶，理由是喝了肚子不舒服，反正骨头硬不硬老天说了算，那么问题来了，喝牛奶和不喝牛奶的老人，真的会有明显的健康差距吗，牛奶到底好在哪儿，我们都知道，牛奶是钙的重要来源，但它的作用远不止如此，牛奶中的钙搭配维生素D，像建筑...。

更新时间：2024-12-02 14:39:43

在记忆的长河中，总有一些味道能瞬间勾起我们对童年的无限怀念，那些简单却充满温情的食物，不仅仅是味蕾上的享受，更是心灵的慰藉，今天，就让我们一起动手，用一碗面粉、两个鸡蛋，还原那份记忆中的老式大饼干，那份纯粹的、满满的童年味道，准备材料中筋面粉500克鸡蛋2个白糖100克，根据个人口味可适当增减，玉米油或黄油80克牛奶120毫升左右，视...。

更新时间：2024-12-02 11:36:08

天气越来越冷，早上起床做早餐越来越困难，今天教大家做一个简单快速的香蕉燕麦蛋糕，只需几分钟，简简单单就能做好美味又好吃的营养早餐，材料，一根香蕉适量的燕麦2个鸡蛋一瓶纯牛奶工具，几个耐高温可重复使用的烘焙铝箔盒做法，将香蕉按压成泥，倒入2勺燕麦，再打入2个鸡蛋，最后倒入200毫升牛奶，将所有食材搅拌均匀，拿出刚刚整备的高颜值铝箔锡纸盒...。

更新时间：2024-12-02 11:31:57

随着天气转凉，清晨起床制作早餐变得越来越困难，不用担心，今天我们将教大家如何制作一款简单快速的香蕉燕麦蛋糕，只需几分钟即可完成，这款蛋糕不仅美味可口，而且营养丰富，为您的早餐提供均衡的营养补充，食材准备，1根香蕉2勺燕麦2个鸡蛋200毫升纯牛奶若干烘焙铝箔盒烹饪步骤，将香蕉压成泥，放入一个大碗中，加入燕麦、鸡蛋和牛奶，搅拌均匀，将搅拌...。

更新时间：2024-12-02 11:21:13

你知道吗，早晨是新生活的开始，也是给身体加油的最佳时机！对于中老年人来说，身体需要更细心的呵护，传统的中老年早餐，如油条、包子等，虽然美味，但营养价值不高，而且容易给肠胃增加负担，今天，我们为你揭秘一款营养美味的中老年早餐新宠——奶香玉米饼，这款玉米饼既能满足味蕾，又有益于身体健康，玉米面的加入，让粗粮的膳食纤维悄悄融入，促进消化，远...。

更新时间：2024-12-01 16:55:23

前言作为一名美食博主，我已有7年的经验，关注我的朋友们都知道，我分享的内容主要是面食，除了热爱面食，我也十分享受制作面食的过程，这个过程就像孩子喜欢手工一样，令人感到治愈，最近天气转冷，早起变得更加困难，为了让孩子上学前吃好，我会制作各种饼子并冷冻保存，早上只需加热几分钟，无需解冻，非常方便，煎个鸡蛋，再配上一杯牛奶，就是一顿营养可口...。

更新时间：2024-11-30 16:57:00

前言作为一名美食博主，我分享的大多都是面食，除了自己爱吃面食，更重要的是我喜欢制作面食的过程，就像孩子喜欢手工一样，很有治愈感，现在天气寒冷，早上实在是起不来，但是孩子上学还是需要吃好，因此，我会做各种饼子冻起来，早上不用解冻，花几分钟热一下就能吃，非常方便，再煎个鸡蛋，泡一杯牛奶，就是营养美味的一餐，今天要分享的，是我家孩子最爱的手...。

更新时间：2024-11-30 16:52:07

食材全麦面包2片鸡蛋1个牛奶1杯火腿肠1根生菜叶若干制作步骤将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子搅拌均匀，将火腿肠切成薄片，生菜叶洗净备用，将牛奶倒入锅中，加热至微沸，将搅拌好的鸡蛋液倒入牛奶中，用筷子快速搅拌，使鸡蛋液均匀地分散在牛奶中，待鸡蛋液凝固后，关火，盛出备用，将切好的火腿肠片和生菜叶放入盘中，将煎好的鸡蛋放在火腿肠片和生菜叶...。

更新时间：2024-11-30 10:36:22

红薯收获的季节，岂能不品尝各种美味的吃法，最近网络上火热的一款红薯新吃法，激起了我的好奇心，于是便迫不及待地尝试了一番，出炉后的成品香甜软糯，口感嫩滑绵密细腻，每一口都散发出食材本身的浓郁香气，与那些添加剂味十足的甜点截然不同，这款甜品健康低脂，饱腹感强，是甜品爱好者的不二之选，吃过一次，便会回味无穷，难以忘怀，制作这款甜品，需要借助...。

更新时间：2024-11-29 19:23:14

红薯收获的季节，怎能不花样百出地品尝呢，最近网上一款红薯新吃法火得不行，我迫不及待地尝试了一番，出锅后的成品香甜软糯，兼具嫩滑绵密的口感，入口尽是食材本身的香味，不像外面售卖的一些甜点，全是添加剂的味道，这道甜品健康低脂，饱腹感极强，喜欢甜食的朋友不妨一试，保证让你吃一次想十次，根本停不下来，制作这道甜品，你需要备有一台烤箱或空气炸锅...。

更新时间：2024-11-29 19:21:10