文章编号：2254 / 更新时间：2024-12-01 16:46:59 / 浏览：次

本周食谱采用荤素科学搭配，确保营养均衡。食材新鲜可口，器具餐餐消毒。本周美好食光即刻开启！

星期	正餐	水果
快乐星期一	红烧牛肉圆（牛肉45g，猪肉15g） 大白菜肉丝百叶（大白菜80g，肉丝15g，百叶15g） 酒酿元宵南瓜(酒酿5g，元宵15g，南瓜80g) 萝卜丝豆腐汤(白萝卜15g，豆腐10g) 米饭：90克	橘子 80g
特别星期二	宫爆鸡丁（干木耳2g，花生米25g，土豆25g，鸡脯肉45g） 包菜肉丝（包菜90g，肉丝15g） 香菇青菜（干香菇5g，青菜150g） 紫菜蛋汤(干紫菜1g，鸡蛋10g) 米饭：90g	圣女果 60g
精彩星期三	外婆菜蒸鸡腿(外婆菜20g，鸡腿100g) 花菜肉丝（花菜80g，肉丝15g） 麻婆豆腐（平菇10g，肉沫15g，豆腐60g） 萝卜丝蛋汤(白萝卜15g，鸡蛋10g) 米饭：90g	葡萄 60g
美妙星期四	萝卜烧肉（萝卜80g，猪肉85g） 青椒土豆肉丝（青椒15g，土豆90g，肉丝15g） 蒜泥黄瓜（蒜泥10g，黄瓜80g） 西红柿蛋汤（西红柿15g，鸡蛋10g） 米饭：90g	香蕉 80g
开心星期五	蒜米烧长鱼(蒜米15g，长鱼70g) 大煮干丝（干丝40g，肉丝15g，干木耳2g） 洋葱炒鸡蛋（洋葱60g，鸡蛋30g） 紫菜蛋汤(干紫菜1g，鸡蛋10g) 米饭：90g	哈密瓜 40g

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