四时变换，应季而食，进入冬季，天气越来越冷，人体的消耗大，而且是源源不断的，这时候需要持续的营养输入，才能平衡我们在寒冷的气候里的消耗，保持强健的体态，所以冬季是进补的好时节，牛肉是最为简单直接，且优质的营养来源了，我家每周都会炖上1，2次，小朋友吃得欢，身体很壮实，牛肉的营养价值富含能量蕴含大量的氨基酸，磷脂，维B6，维B12，烟酸...。

更新时间：2024-12-08 13:29:53

红烧鲢鱼头4人份，40分钟食材鲢鱼头400克豆腐200克姜5克青蒜10克料酒10克豆瓣酱10克酱油5克甜面酱5克盐3克胡椒粉2克玉米淀粉3克做法鱼头洗净拭干剖开，对切成4大块，用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出豆腐切成长厚片，用油煎黄盛出后，放入耐煮锅或沙锅内，面上放入煎好的鱼头另用2大匙油炒姜末，放入所有调味料和2杯清水炒匀烧开，淋入锅内...。

更新时间：2024-12-04 02:16:38