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低GI大米靠谱吗控制血糖主食指南

什么是GI，GI，即血糖生成指数，Glycemicindex，，是一种衡量食物对血糖升降影响的指标，GI值在55以下为低GI食物；GI值在55～70之间为中等GI食物；GI值在70以上为高GI食物，高GI食物容易快速消化吸收，导致血糖快速升高；而低GI食物消化吸收缓慢，血糖升高速度平缓，低GI大米是智商税吗，大米的主要成分是淀粉，低G...。

更新时间：2024-12-06 16:09:20